健走是全球公认最方便、最大众化、最容易养成习惯的入门运动，可充分融入日常生活中，无需花钱、适合男女老幼、随时随地皆可进行，不需特殊装备，只要穿着轻便服装、运动鞋，并记得「抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前行」健走小口诀，即可将健走融入于生活中。

108年我们将宜兰四季之美与健康元素融入健走活动中，因此规划了宜兰县四季（春之行、夏之旅、秋之游、冬之趣）健走活动，邀请乡亲朋友们一同来参加四季「健康飨宴」，不同的季节变换主题，让每场健走规律的节奏添加有趣变化，新的一年一起身体力行，为「健康」做一件事，一起迎接美好的健康生活。

以上资料由宜兰县政府提供