健走是全球公認最方便、最大眾化、最容易養成習慣的入門運動，可充分融入日常生活中，無需花錢、適合男女老幼、隨時隨地皆可進行，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，即可將健走融入於生活中。

108年我們將宜蘭四季之美與健康元素融入健走活動中，因此規劃了宜蘭縣四季（春之行、夏之旅、秋之遊、冬之趣）健走活動，邀請鄉親朋友們一同來參加四季「健康饗宴」，不同的季節變換主題，讓每場健走規律的節奏添加有趣變化，新的一年一起身體力行，為「健康」做一件事，一起迎接美好的健康生活。

以上資料由宜蘭縣政府提供